ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੰਬੰਧੀ ਫੋਰਟਿਸ ਅਤੇ ਆਰੀਅਨਜ਼ ਵਲੋਂ ਵੈਬੀਨਾਰ ਦਾ ਆਯੋਜਨ

ਐਸ.ਏ.ਐਸ.ਨਗਰ, 30 ਜੂਨ (ਸ.ਬ.) ਆਰੀਅਨਜ਼ ਗਰੁੱਪ ਆਫ ਕਾਲੇਜ ਰਾਜਪੁਰਾ ਅਤੇ ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ ਮੁਹਾਲੀ ਵਲੋਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਵੈਬੀਨਾਰ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਿਸਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨਗੀ ਆਰੀਅਨਜ਼ ਗਰੁੱਪ ਦੇ              ਚੇਅਰਮੈਨ ਡਾ. ਅੰਸ਼ੂ ਕਟਾਰੀਆ ਵਲੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ| ਇਸ ਮੌਕੇ ਮਿਸ ਆਂਚਲ ਸ਼ਰਮਾ, ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਆਰੀਅਨਜ਼ ਦੇ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ, ਲਾਅ, ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ, ਨਰਸਿੰਗ,           ਫਾਰਮੇਸੀ, ਬੀ.ਐਡ., ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਆਦਿ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ| 
ਉਹਨਾਂ ਇਸ ਮੌਕੇ ਲਾਕ ਡਾਉਨ ਦੌਰਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਤਣਾਅ, ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ| ਉਹਨਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ, ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਆਦਿ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ|
ਉਹਨਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਿਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਖਬਰਾਂ ਦੇਖਣ, ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਤੇ ਵਿਰਾਮ ਲਗਾਉਣਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣਾ, ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ                     ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਇਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ|

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *