ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਆਓ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਨਿਖਾਰ

face beauty

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ| ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਿਊਟੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਤੱਕ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਫੇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਿਖਾਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਜੋ ਤੁਸੀ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੋ| ਤਾਂ ਜਾਨੋ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਫੇਸ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਫੇਸ ਬਿਊਟੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਬ ਕੰਮ ਆਉਣਗੀਆਂ| ਇਹੀ ਨਹੀਂ, ਏਕਣ, ਦਾਗ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਪਿੰਪਲਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਜਾਤ ਦਿਲਾਏੰਗੀ|
ਸਮਾਈਲ ਫਿਸ਼ ਫੇਸ ਯੋਗ
ਇਸ ਯੋਗ ਨੂੰ ਫਿਸ਼ ਪੋਜ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ| ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਬੈਠ ਜਾਓ| ਇਸਦੇ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਕੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾ ਲਓ| ਲਗਭਗ 5 ਸੈਕੰਡ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰੱਖੋ| ਇਸ ਯੋਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ|
ਫਾਇਦੇ
ਇਸ ਯੋਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ|
ਰਿੰਕਲਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ|
ਫੇਸ ਦੀ ਮਸਲਸ ਟਾਈਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਬੁੱਧਾ ਫੇਸ ਯੋਗ
ਇਸ ਪੋਜ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀ ਦੋਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਆਈ ਬ੍ਰੋਜ ਦੇ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ| 30 ਸੈਕੰਡ ਤੱਕ ਇਸ ਪੋਜ ਵਿੱਚ ਰਹੋ| ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕੂਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇਵੇਗਾ| ਇਸ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਖੁੱਲੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਕਰੋ|
ਫਾਇਦੇ
ਜੇਕਰ ਰਿੰਕਲਸ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਨੂੰ ਸਲੋ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ| ਜੇਕਰ ਆ ਗਏ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਲਕਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ|
ਹਾਸੀ ਆਸਨ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕੇ, ਹੱਸੋ| ਹੱਸਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆ ਸਾਰੀਆਂ 600 ਮਸਲਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ| ਇਸ ਯੋਗ ਨੂੰ ਕਰਣ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੇਜ ਹੋ ਸਕੇ, ਹਸੋ|
ਫਾਇਦੇ
ਜੋਰ ਲਗਾਕੇ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਲੰਗਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ|
ਰਾਉਂਡ ਪੋਜ (ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲਈ)
ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਤਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ 30-30 ਸੈਕੰਡ ਤੱਕ ਘੁਮਾਓ| ਫਿਰ ਗੋਲ-ਗੋਲ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਈ ਬਾਲ ਨੂੰ ਉੱਤੇ-ਹੇਠਾਂ ਘੁੰਮਾਓ|
ਫਾਇਦਾ
ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸ਼ਾਈਨਿੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ| ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਬ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ|
ਬੈਲੂਨ ਯੋਗ
ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਹਵਾ ਭਰੋ ਜਿਵੇਂ ਫ਼ਲੂਸ ਫੁਲਾਉਣ ਲਈ ਹਵਾ ਭਰਦੇ ਹੋ| ਪੰਜ ਸੈਕੰਡ ਲਈ ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਰਹੋ| ਸਾਂਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਰੱਖੋ| ਭਰੀ ਹੋਈ ਹਵਾ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੱਬੇ ਘੁਮਾਓ| ਇਹ ਪ੍ਰੋਸੈਸ 5 ਵਾਰ ਦੋਹਰਾਓ|
ਫਾਇਦੇ
ਇਸ ਪੋਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਜਮਦੀ|
ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਪੋਜ ਜਬੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ|
ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ|
ਪਿੰਪਲਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਭਜਾਉਂਦਾ ਹੈ|
ਇਸ ਯੋਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿਹਰੇ, ਬਲਕਿ ਲੰਗਸ ਦੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ|
ਇਸ ਨਾਲ ਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਝੁੱਰੀਆਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਸਾਓ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ|
ਬਿਊਰੋ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *