ਸਿਰਫ ਫਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਕੀਵੀ

kiwi-citrus-fruit
ਫਲ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਣ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ 27 ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ| ਅਸੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕੀਵੀ ਦੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬੱਚ ਸੱਕਦੇ ਹੋ| ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੀ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਸਮੇਟੇ ਹੋਏ ਹਨ| ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਦੋਸਤ ਕਹਿਣਾ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ|
ਚੀਕੂ ਵਰਗਾ ਦਿਖਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਫਲ ਘੱਟ ਹੀ ਲੋਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਨਣਗੇ ਤਾਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ| ਤੁਸੀ ਡਾਈਬਿਟੀਜ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੀਵੀ ਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਹੋਇਆ ਨਾ ਕੀਵੀ ਆਲ ਇਨ ਜੰਗਲ ਫਰੂਟ|
ਫਲ ਇੱਕ ਫਾਇਦੇ ਅਨੇਕ
ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੰਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਰਦੀ ਜੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ| ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਵਾਨ ਵੀ ਬਣਾਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਲੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀਵੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ|
ਅਨੀਮਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਕੀਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਇਰਨ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਅਨੀਮਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ| ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਡਾਈਬਿਟੀਜ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਕੀਵੀ ਖਾ ਕੇ ਤੁਸੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸ਼ੁਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ| ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਗਲਾਇਕੇਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗੁਲੂਕੋਜ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ|
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਜਿੰਦਗੀ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਓ ਭਰਪੂਰ ਰਹਿਣ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦਾ ਤਣਾਓ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿਣ ਲੱਗੀ ਹੈ| ਇੱਕ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ ਕੀਵੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ| ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੋਂ ਲੋਕ ਆਪਟੀਮਿਸਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ| ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਰਕ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ| ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ 400 ਤੋਂ 600 ਐਮ ਜੀ ਫੌਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ| ਕੀਵੀ ਦਾ ਗੁੱਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਛਿਲਕਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸਰਚ ਨਾਲ ਇਹ ਗੱਲ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਰੋਜ ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ| ਤਾਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ|
ਬਿਊਰੋ

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *